Apa Benar Ada Hubungan antara Kebiasaan Sarapan Pagi dengan Konsentrasi Belajar

 Apa Benar Ada Hubungan antara Kebiasaan Sarapan Pagi dengan Konsentrasi Belajar

Nama : Ronaldo
Nim    : C1AA18100

A. Nutrisi

     nutrisi adalah gizi yang di butuhkan oleh tubuh untuk tumbuh dan berkembang. dengan   mengkomsumsi makanan yang baik dan teratur juga akan berpengaruh terhadap fungsi dan kerja otak. lebih-lebih di pagi hari setelah semalamam manusia istirahat. pagi hari adalah waktu yang terbaik untuk menyediakan makanan bagi otak kita, salah satunya melalui sarapan yang teratur dan bergizi. namun, banyak orang yang tidak menyadari mamfaat tersebut dan menganggap sarapan itu tidak penting.

B. Anak

    anak merupakan harapan masa depan. karenanya perlu di persiapkan agar kelak menjadi sumber daya manusia yang berkualitas, sehat, bermoral, dan berguna bagi masyarakat. peningkatan derajat kesehatan masyarakat sangat diperlukan untuk mengisi pembangunan yang dilaksanakan oleh bangsa indonesia. salahsatu upaya peningkatan derajat kesehatan masyarakat adalah perbaikan gizi masyarakat. tujuan ini dapat dicapai dengan berbagai cara, salah satunya adalah makan pagi atau biasa disebut dengan sarapan. sarapan pagi mempunyai peranan penting bagi anak sekolah usia 6-14 tahun, yaitu untuk pemenuhan gizi di pagi hari, dimana anak-anak berangkat ke sekolah dan mempunyai aktivitas yang sangat padat.

C. Kebiasaan Sarapan Pagi

     sarapan pagi merupakan kegiatan yang bertujuan untuk mencukupi kebutuhan energi selama beraktivitas terutama pada anak sekolah. selain itu, sarapan juga berperan dalam meningkatkan konsentrasi dan daya ingat anak sehingga diharapakan dapat meningkatkan prestasi

sarapan pagi merupakan saat makan yang paling penting dalam sehari. makanan yang di asup di pagi hari bertugas mensuplai kadar gula darah. setelah melewatkan satu periode berjam-jam tanpa makan, kadar gula darah dalam tubuh otomatis rendah. padahal gula darah merupakan sumber utama energi otak dan sel darah. oleh karena it, sarapan berfungsi untuk memulihkan cadangan energi dan kadar gula darah. (Sukmaniah, 2008)

D. Faktor-faktor yang Mempengaruhi Konsentrasi Belajar

1.  faktor kebiasaan
2.  faktor sosial, yang meliputi guru dan orang tua dan teman
3.  faktor non sosial, yang meliputi lingkungan,
4.  faktor psikologi, yang meliputi minat dan bakat, ingatan dan motivasi
5.  faktor status gizi, yang meliputi kebiasaan sarapan pagi, pola konsumsi makan keluarga

E. Dampak Dari Tidak Melakukan Sarapan Pagi 

1. kebiasaan sarapan pagi dapat berkontribusi terhadap status gizi anak penelitian (Irawati 2000) mengemukakan bahwa anak yang tidak biasa melakukan makan pagi akan beresiko terhadap status gizi kurang. kekurangan gizi menyebabkan anak mudah lelah, tidak kuat melakukan aktivitas fisik yang lama, tidak mampu berpikir dan berpatisipasi penuh dalam proses belajar. resiko untuk menderita penyakit infeksi lebih besar pada anak yang kurang gizi.
2. tanpa sarapan yang cukup, otak akan sulit berkonsentrasi di sekolah
3. kekurangan kadar makanan ini akan mengakibatkan kurangnya tonus otot jasmani, yang pengaruhnya dapat berupa kelesuan, lekas mengantuk, lekas lelah, dan sebagainya. terlebih-lebih bagi anak yang masih sangat muda, pengaruhnya besar sekali (Sumadi Suryabrata, 2010:23)
4. kehilangan glukosa darah saat pagi hari mempengaruhi aktivitas pekerjaan pagi hari
5. menurut Soekirman anak yang terbiasa sarapan mengalami kesulitan mengerjakan tugas di kelas yang memerlukan konsentrasi, sering mempunyai nilai hasil ujian yang rendah, mempunyai daya ingat yang terbatas dan sering absent  

F. Mamfaat Melakukan Kebiasaan Sarapan Pagi

1. bisa menjadi lebih semngat dan terlihat aktif dalam belajar
2. tuibuh bisa menjalankan berbagai macam aktivitas mulai dari berpikir, bekerja, berlari sampai mengerjakan aktivitas sehari-hari lainnya
3. pada usia sekola, anak-anak memerlukan banyak nutrisi untuk tumbuh dan berkembang sesuai tahap perkembangannya. nutrisi yang didapatkan saat sarapan juga mempunyai peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. gula darah yang dihasilkan juga akan digunakan oleh sel-sel tubuh untuk tumbuh kembang sesuai dengan tahap perkembangan usia anak
4. sarapan pagi berguna sebagai sumber energi dan nutrisi otak sehingga otak akan lebih cerdas dan akan meningkatkan prestasi belajar 

G. Hubungan Antara Kebiasaan Sarapan Pagi dengan Konsentrasi Belajar
     seperti yang di kemukakan oleh Tjut Rifameutia, di pagi hari kegiatan anak menuntut banyak gerak sehingga anak memerlukan energi untuk belajar dan berinteraksi dengan lingkungannya. dengan sarapan, anak menjadi lebih semangat dan terlihat aktif dalam belajar. selain itu, konsentrasi membuat anak lebih percaya diri dan prestasi belajarnya pun cenderung akan meningkat. hal ini menggambarkan bahwa kebiasaan sarapan pagi dapat mempengaruhi tingkat konsentrasi belajar anak

Jadi jangan lupa untuk melakukan kebiasaan sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas apa pun karena banyak sekali mamfaat nya dan semoga bisa kalian terapkan di rumah
semoga bermamfaat


Referensi

Arifin, L., Juniadi Budi Prihanto. 2015. Hubungan sarapan pagi dengan konsentrasi siswa di sekolah. jurnal pendidikan olahraga dan kesehatan. Volume 03
Lentini, B., Ani Margawati. 2014. Hubungan kebiasaan sarapan dan status dan status dehidrasi dengan konsentrasi berfikir pada remaja. journal of nutrition college. Volume 3
Tansuri, A., Galih Ajeng WW. 2014. Hubungan kebiasaan sarapan pagi dengan tingkat konsentrasi belajar pada anak. jurnal AKP. Volume 3
Taufiqurrahman, Viska Karera. 2017. Breakfast Intake dan learning concentration. Health Notions. Volume 1
Taha, Z., Ayesha S Rashed. 2017. The Effect to Breakfast on Academic performance among High School Students in AbuDhabi. Arab Journal of nutrition and exercise.